Ịnya igwe nwere ike ịkwalite mgbochi gị?

Lezienụ anya na ndị a Ịnya igwe nwere ike ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ gị?Kedu ka esi emewanye?Anyị kpọtụụrụ ndị ọkà mmụta sayensị n'ihe ndị metụtara ya ka anyị mata ma ịrapagidesi ike n'ịgba ígwè ogologo oge ọ̀ na-emetụta usoro ahụ́ anyị ji alụso ọrịa ọgụ.

Prọfesọ Geraint Florida-James (Florida) bụ onye ntụzi nyocha nke egwuregwu, ahụike na sayensị mmega ahụ na Mahadum Napier dị na Edinburgh na onye isi agụmakwụkwọ nke Scottish Mountain Bike Center.Na Scottish Mountain Bike Center, ebe ọ na-eduzi ma na-azụ ndị na-agba ọsọ ugwu ntachi obi, ọ na-ekwusi ike na ịgba ígwè bụ nnukwu ọrụ maka ndị chọrọ ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

"N'akụkọ ihe mere eme nke evolushọn mmadụ, ọ dịtụbeghị mgbe anyị nọ ọdụ, nyocha ugboro ugboro gosiri na mmega ahụ nwere nnukwu uru, gụnyere imeziwanye usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.Ka anyị na-aka nká, ahụ anyị na-ada ada, usoro ahụ́ ji alụso ọrịa ọgụ abụghịkwa ihe ọzọ.Ihe anyị kwesịrị ime bụ ibelata ọdịda a dịka o kwere mee.Kedu ka esi eme ka ọrụ ahụ kwụsịlata?Ịgba ịnyịnya ígwè bụ ụzọ dị mma iji gaa.N'ihi na ọnọdụ ịgba ígwè ziri ezi na-akwado ahụ n'oge mmega ahụ, ọ na-enwe mmetụta dị nta na usoro musculoskeletal.N'ezie, anyị kwesịrị ileba anya na nguzozi nke mmega ahụ (ike / oge / ugboro) na izu ike / mgbake iji bulie uru nke mmega ahụ iji welie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

新闻图片1

Emela mgbatị ahụ, mana kpachara anya ka ị sachapụ aka gị Florida-James prọfesọ isi ọzụzụ ndị ọkwọ ụgbọ ala ugwu n'oge nkịtị, mana nghọta ya na-emetụtakwa naanị na ngwụcha izu dịka ndị na-agba ịnyịnya ígwè oge ntụrụndụ, o kwuru na isi ihe bụ otu esi edozi nguzozi. : "Dị ka ọzụzụ niile, ọ bụrụ na ị na-aga ụkwụ na ụkwụ, mee ka ahụ ahụ jiri nwayọọ nwayọọ mee ka nrụgide dịkwuo elu, mmetụta ahụ ga-aka mma.Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ iji nwee ihe ịga nke ọma ma na-emega ahụ nke ukwuu, mgbake gị ga-ebelata, ihe nchebe gị ga-agbada ruo n'ókè ụfọdụ, na-eme ka ọ dịrị gị mfe nje bacteria na nje ịwakpo ahụ gị.Otú ọ dị, a pụghị izere nje bacteria na nje virus, n'ihi ya, e kwesịrị izere ịkpọtụrụ ndị ọrịa n'oge mgbatị ahụ. "

 

Ọ bụrụ na ọrịa ahụ na-akụziri anyị ihe ọ bụla, ọ bụ na ịdị ọcha bụ isi ihe na-eme ka ahụ́ sie anyị ike.” ị nọrọ ahụike ma ọ bụ bute nje ahụ.Dịka ọmụmaatụ, na-asa aka gị ugboro ugboro;ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, pụọ na onye ọbịbịa, dị mfe dị ka ịghara ịbanye na cafe n'oge ezumike ịgba ígwè;zere ihu, ọnụ, na anya gị.—— Ihe ndị a hà maara nke ọma?N'ezie, anyị niile maara, ma ụfọdụ ndị ga-mgbe niile n'amaghị ama na-eme ụdị ihe a na-adịghị mkpa.Ọ bụ ezie na anyị niile chọrọ ịlaghachi ndụ nkịtị anyị ozugbo enwere ike, akpachara anya ndị adị ka o kwere mee, ịkpachara anya ndị a nwere ike ime ka anyị banye 'n'ọnọdụ ọhụrụ' nke ọdịnihu iji nọrọ na ahụike.

 

Ọ bụrụ na ịnya ụgbọ ala obere oge oyi, kedu ka ị ga-esi bulie mgbochi gị?

N'ihi obere oge anwụ na-acha, ihu igwe na-adịchaghị mma, na ọ na-esiri ike iwepụ nlekọta nke ihe ndina na ngwụsị izu, ịgba ígwè n'oge oyi bụ nnukwu ihe ịma aka.Na mgbakwunye na usoro ịdị ọcha a kpọtụrụ aha n'elu, Prọfesọ Florida-James kwuru na "nhazi".O kwuru, sị: "Ịkwesịrị iri nri kwesịrị ekwesị, yana oriri calorie oriri, karịsịa mgbe ogologo oge gachara.Ụra dịkwa oke mkpa, nzọụkwụ dị mkpa maka mgbake ahụ na-arụsi ọrụ ike, yana ihe ọzọ na-eme ka ahụike na mgbatị ahụ dị ike.

 

Ọ dịtụbeghị mgbe ekwuputala usoro a "Ọ dịtụbeghị ọgwụ mgbochi iji mee ka usoro ahụ anyị ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma, mana anyị kwesịrị ịṅa ntị mgbe niile na mmetụta nke ihe dị iche iche na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ọnọdụ dị iche iche.Tụkwasị na nke ahụ, nchekasị nke uche bụ ihe dị mkpa a na-elegharakarị anya. "Ndị na-agba ogologo oge na-arịakarị ọrịa n'oge ọnọdụ ọnọdụ (dị ka ọnwụ, ịkwaga, ule dara ada, ma ọ bụ mmekọrịta ịhụnanya / ọbụbụenyi mebiri emebi).“Nrụgide ndị ọzọ dị n'usoro ahụ́ ji alụso ọrịa ọgụ nwere ike ime ka ha ruo n'ókè nke ọrịa, yabụ mgbe ahụ ka anyị kwesịrị ịmụrụ anya karị.Ma na-enwe nchekwube, anyị nwekwara ike na-agbalị ime onwe anyị obi ụtọ, a ezi ụzọ bụ ịnya aobi ụtọ, ụzọ dị mma bụ ịnya igwe kwụ otu ebe n'èzí, ihe ụtọ dị iche iche nke egwuregwu na-emepụta ga-eme ka mmadụ niile na-egbuke egbuke. "Florida-Prọfesọ James kwukwara.

新闻图片3

Kedu ihe ị chere?

Ọkachamara ọzọ na mmega ahụ na immunology, Dr. John Campbell (John Campbell) nke Mahadum Bath na Health, bipụtara otu ọmụmụ na 2018 ya na onye ọrụ ibe ya James Turner (James Turner): "Ịgba ọsọ marathon ọ na-abawanye ohere nke ibute ọrịa?" Ee, ee.Ọmụmụ ihe ha lere anya na nsonaazụ sitere na 1980 na 1990, nke butere nkwenye zuru oke na ụdị mmega ahụ (dị ka mmega ahụ nke ntachi obi) na-ebelata ihe mgbochi ma na-abawanye ohere nke ọrịa (dị ka oyi nkịtị).Akwuputala ụgha a n'ụzọ dị ukwuu dị ka ụgha, mana ọ na-aga n'ihu ruo taa.

Dr Campbell kwuru na ihe kpatara ịgba ọsọ marathon ma ọ bụ ịnya igwe kwụ otu ebe nwere ike bụrụ ihe na-emerụ gị ahụ, enwere ike nyochaa ya n'ụzọ atọ.Dr Campbell kọwara, sị: "Nke mbụ, e nwere akụkọ na-egosi na ndị na-agba ọsọ na-ebute nje a mgbe ha gbasịrị ọsọ marathon karịa ndị na-adịghị emega ahụ (ndị na-adịghị agba ọsọ marathon).Otú ọ dị, nsogbu dị na ọmụmụ ihe ndị a bụ na ndị na-agba ọsọ marathon nwere ike kpughee nje ndị na-efe efe karịa njikwa ndị na-adịghị emega ahụ.Ya mere, ọ bụghị mmega ahụ na-akpata immunosuppression, ma mmega ahụ ikere òkè (marathon) na-eme ka ohere ikpughe.

"Nke abụọ, a na-eche na ọ dịtụla oge na ụdị ọgwụ mgbochi nke a na-eji na saliva, --, a na-akpọ 'IgA' (IgA bụ otu n'ime ihe nchebe kachasị na ọnụ).N'ezie, ụfọdụ ọmụmụ na 1980s na 1990 na-arụtụ aka na ibelata ọdịnaya IgA na mmiri mmiri mgbe mgbatị ahụ dị ogologo.Otú ọ dị, ọtụtụ nnyocha egosiworị mmetụta dị iche.O doro anya ugbu a na ihe ndị ọzọ - dịka ahụike eze, ụra, nchekasị / nchekasị -- bụ ndị ogbugbo dị ike nke IgA ma nwee mmetụta karịa mmega ahụ ntachi obi.

"Nke atọ, nnwale egosila ugboro ugboro na ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ na ọbara na-ebelata n'ime awa ole na ole mgbe mgbatị ahụ siri ike (ma na-abawanye n'oge mgbatị ahụ).A na-echebu na mbelata nke sel ndị na-alụso ọrịa ọgụ na-ebelata ọrụ mgbochi ma na-abawanye ike anụ ahụ.Ozizi a bụ n'ezie nsogbu, n'ihi na ọnụ ọgụgụ cell ndị na-alụso ọrịa ọgụ na-emekarị ngwa ngwa ka awa ole na ole gasịrị (ma 'na-emegharị' ngwa ngwa karịa mkpụrụ ndụ mgbochi ọhụrụ).Ihe nwere ike ime n'ime awa nke mgbatị ahụ bụ na a na-ekesakwa mkpụrụ ndụ ndị na-alụso ọrịa ọgụ n'akụkụ dị iche iche nke ahụ, dị ka ngụgụ na eriri afọ, maka nyocha nke mgbochi ọrịa.

onyunyo nke pathogens.Ya mere, ọnụ ọgụgụ WBC dị ala mgbe mgbatị ahụ adịghị ka ọ dị njọ. "

N'otu afọ ahụ, nchọpụta ọzọ sitere na King's College London na Mahadum Birmingham chọpụtara na mmega ahụ mgbe niile nwere ike igbochi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma chebe ndị mmadụ pụọ ​​na ọrịa --, n'agbanyeghị na e mere ọmụmụ ihe tupu akwụkwọ akụkọ coronavirus apụta.Ọmụmụ ihe a, nke e bipụtara na akwụkwọ akụkọ Aging Cell (Aging Cell), nyochara ndị na-agba ígwè 125 dị anya --, ụfọdụ n'ime ha dị ugbu a na 60s na - - chọtara usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ka ndị dị afọ 20.Ndị nchọpụta ahụ kwenyere na mgbatị ahụ na-eme agadi na-enyere ndị mmadụ aka ịzaghachi ọgwụ mgbochi nke ọma ma si otú ahụ gbochie ọrịa ndị na-efe efe dị ka influenza nke ọma.

 


Oge nzipu: Feb-15-2023